服務與方案介紹

這是一個可在 LINE 上傳餐點照片，就能收到飲食評價的小幫手。

你是否也有這樣的習慣：

• 吃飯前，先幫眼前的餐點拍一張照片
• 有時也分享到社群，讓親朋好友看看今天吃了什麼

但這些照片，如果只是拍完、看過、滑過，其實很可惜。

你只需要多做一件事——

順手傳給「食在懂你」

不用秤重、不用算克數，就能大致知道這一餐吃得如何。

而且「食在懂你」會幫你記錄下來，慢慢累積每一餐，讓你看清長期趨勢。

幫你照 • 吃不誤。

使用方式很簡單。

在 LINE 打開相簿或相機，傳一張你剛剛準備開動（或已經吃了幾口😆）的餐點照片。

每次請上傳 1 張照片（1 張照片代表 1 餐）。

每日最多可記錄 3 餐。

如果有多道菜、數個餐盤，請記得擺在一起，拍成一張照片再上傳。

不論是：

• 自己的一份便當
• 與家人朋友一起吃的合菜
• 自助餐分次取食的餐盤

都可以上傳。

小技巧：

餐點旁邊放一張悠遊卡或硬幣，系統會更容易判斷份量（它真的有認真在看）。

接著點「看評價」，就能在 LINE 收到即時的飲食分析。

我們提供客觀與誠實的分析，僅依照片產生的評價，信心度通常為「中高」。

如果你願意進入「補登每餐說明」頁面，補充每餐的菜色名稱與簡短份量，例如：

• 白飯半碗
• 雞塊 3 個
• 紅燒豆腐 2 大匙
• 炒青菜幾口

系統就能把你的補充內容與照片一起判讀，產生信心度更高的評價。

另外，我們知道飲食和生活，是連在一起的，

所以，補登頁面保留了一個小空間——「心情小記」。

今天心情好不好？有沒有什麼小插曲？

是自己吃，或是和朋友邊聊邊吃？

都可以簡單記下來。（心情小記只作為你的個人紀錄，不會影響評價）

除了今天，也可補登昨天的內容。

我們建議你進入「個人需求設定」，補充自己的背景與特殊需求。例如：

• 正在減重
• 想健身增肌
• 有進行跑步、自行車、游泳等耐力運動
• 有球類運動習慣

系統就能給出更符合你需求的評價，並建立貼近你的飲食參考基準。

每一次不只是看照片，而是會思考：「這餐對現在的你來說，合適嗎？」

所有項目都由你自由選填，沒有必填。

在「今日回顧」頁面，你可以看到：

• 已上傳的各餐照片
• 各餐評價

當你上傳完當日所有餐點後，記得在這裡生成完整的「今日回顧」。

今日回顧會幫你站在整天的角度，整理今天吃得如何，而不只是單看某一餐的表現。

我們不只留意蔬果與蛋白質是否足夠，也會協助你檢視今日餐點的品質，包括糖分來源、加工食品比例與油脂狀況，提醒你哪些地方可以維持，哪些地方可以適度節制。

單一餐點，不會決定什麼。

但長期趨勢會。

在「歷史總覽」頁面，系統會根據實際記錄的餐點，幫你整理過往20餐與100餐的趨勢圖，可清楚觀察飲食品質的變化。

你也可以回看特定日期的單日記錄，包含：

• 本日營養概況
• 本日回顧
• 心情小記
• 各餐照片紀錄

需要時，也可以將單日記錄匯出為 PDF 留存。

準備好了嗎?

拍照開始，趨勢累積

食在懂你，在 LINE 等你！